GM 다이어트 식단, 성공기 후기 - 얼마나 빠졌지!?

GM 다이어트 식단 및 성공기 후기

1주일 단기간 다이어트로 GM다이어트 한 소감......... ㅋ

안녕하세요!

오늘은, 제가 이번에 성공한 GM다이어트 식단과 성공후기에 대해서 포스팅해보겠습니다 :)

결혼후 2년동안 거의 10kg에 육박하게 찐.......... 배금쟁입니당.. 쑥스럽네유.. 10kg이라니!! ㅜ ㅜ

결혼할때 다들 다이어트하잖아여? 그래서 쫙 뺐다가 신행가서부터 먹기시작해서 계속 먹게되잖아요~ ㅋㅋ 저만그런거아니자나여~~!!! 그리고 저녁에 일끝나고와서 맥주마시고 맨날외식하고 ㅋㅋㅋ 

어쨋든 남들 다 그렇다고 제가 잘했다는건아니구요...............

아무튼 그러다가 정말 이렇게는 안되겠다 싶어서 1달반? 전쯤부터 본격 다이어트에 돌입했어요!

( 갱민님은 20kg찐거 실화냐며..) ㅋㅋ

저녁에 남편이랑 같이 다이어트 시작해서 거의 한 3주? 정도동안 3kg정도를 뺐어요! 

점심은 일반식을 먹고, 저녁만 야채+닭가슴살을 먹었어용!

그러다가 또 흐지부지... 해서 2kg빠진상태를 유지중이었어요..!

그러던 지난주...! 마침 레고녀들이 회사에서 GM다이어트를 하길래 저도 걍.. 왠지해야할것같아서..ㅋㅋㅋㅋ 

덩달아 GM 다이어트라는걸 시작하게되었습니다 :)ㅋㅋㅋ

GM 다이어트란?!

GM 다이어트란 제가 태어나기도전인 85년도에 General Motors라는 회사에서 직원들의 건강관리를 위해만든 체중감량 프로그램이래요!

기간은 1주일이구요! 매일다른 음식을 생각보다 마음껏 먹을수있는, 먹으면서 뺄수있는 다이어트랍니다!

대신 먹는게 노맛인 ,,, MSG라고는 찾아볼수도없는 자연그대로의 푸드~랄까요?ㅋㅋ 

그럼 식단 알려드릴게요!

GM 다이어트 식단

 

GM 다이어트 식단은 4일차랑 5일차만 양이 정해져있고 나머지는 배고프면 야채나 과일을 마음껏먹을수있는, 나름 배부른 다이어트입니다..ㅋ

일단 저는 오늘로 7일차!

나름성공했습니다 >.<

후기를 말씀드리자면, 총 7일동안 2kg이 빠졌습니다!!!!!! 두둥! 

( 운동 1도 없었어요.. 자랑은아니지만 너무힘들어서못함)

같이 한 동료들도 거의 1키로후반~2키로중반까지 빠지더라구요..! 

그럼 GM다이어트 성공기 후기를 포스팅해볼게용!

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GM 다이어트 1일차

1일차는 바나나를 뺀 모든과일입니다!

하루종일 과일만먹어야하니까 종류도 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ엄청많이 샀어요.. (돈이엄청드네요)

그리고 3일째도먹어야하니까 많이샀더니 갱민님이 다이어트하는거 맞지..? 이러더라구요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

아하하핳 맞다맞아!!!!!!! 의심 노노해!!! 사람을 의심하는건 좋지않은 습관이햐!!! 

아무튼 1일차는, / 아침에 사과 / 점심에 복숭아, 사과, 키위, 복숭아 ㅋㅋ / 저녁에 또 과일파티~!

1일차 그렇게 하고났더니 하루만에 1kg이 빠지더라구요. ? 오  ? 

GM 다이어트 2일차

2일차는 채소데이에요!

버섯 ( 버섯도 질리니까 종류별로..........ㅋ) 파프리카, 단호박, 고구마 등등 그래도 과일을 먹은날보다 포만감이 많고

배부름도 꽤오래가더라구요! 1일차 과일데이때는 배부르게먹고 20분만 지나도 다시배고프고 그랬었거든용..ㅋㅋㅋ

어쨋든 2일차도 무사통과! 에어프라이어에 고구마 넣고 돌려보세요......... 핵존맛탱.

2일차지나고 3일차 아침에 몸무게를 재어보니 0.3kg정도 빠져있었어요!

GM 다이어트 3일차

3일차는 채소랑 과일이랑 먹을수있는날이에요!!

아침에는 과일을 간단히먹고 점심에는 야채를 볶아서먹고 저녁에는 야채랑 과일을 다먹었어요!

야채는 최대한 불맛?을 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ내기위해 막 엄청 꼬돌꼬돌해질때까지 많이 볶았어요!!!

역시.. 저란닝겐.. 저녁에 많이먹는 습관을 버리지못했어요..

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

-_-

다음날 몸무게를 재봤더니 0.2kg정도 빠져있었습니당.. (ㅠㅠ) 뭔가 점점 덜빠지는데..

양이 제한없다고 제가 막 먹어서그런걸까요??ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 

어쨋든 다음날로 넘어갑니당.

GM 다이어트 4일차

우유바나나빙수 ㅋㅋㅋ

3일차는 바나나 8개에 저지방우유 3잔입니다.

제일힘들었던날이에요. 왜냐구요? 양이 정해져있어서 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

분산하느라 참힘들었어요. 

다행이 이날이 토요일이어서 최대한 늦게 일어났어요 하루게짧게 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ...

아침에 일어나서 우유한잔을 벌컥! ( 벌써 우유 1잔을마셨어!!!!!!) 초조해요 ㅋㅋㅋ 

그리고 바나나를 1개 먹고 블로그를 했습니당.. 그러다가 배고파질때쯔음 또 바나나를 먹고..

우유랑 바나나랑 얼음을넣고 바나나쉐이크를 해먹었어용.. 그러다가 또 배고픈데 바나나 너무질리는거에요..

그래서 바나나요리를 엄청검색검색.

우유랑 바나나를 냉동실에 얼렸어요. 설얼은 우유에 바나나를 잘게썷어넣어서 우유바나나빙수를해먹었어요!

시원하니~~ 좋더라구요.. 이렇게또 바나나와 우유는 줄어가고.. 초조 초조

그리고 그냥바나나 너무 느끼하고 덥고해서 남은 바나나는 얼려서 먹었습니당 ㅋ.ㅋ 

 

이렇게 잘라서 얼려버렷어요 ㅋㅋ 시원하고 식감이 좋더라구요? 질릴땐 얼려서 드시고 빙수해서 드셔보세요!

그리거 다음날 몸무게를 재봤는데 0.2kg....... 실화냣?!?!?!?!? 

바나나를 너무 맛있게 먹었나?

그리고 다음날이 되었어용!

GM 다이어트 5일차

5일차는 대망의......!!!!!!! 고기먹는날입니당.

전날 한우를 샀어요. =ㅁ= 이날은 일요일이엇지만 아침일찍 눈이떠지더라구용 10시쯤 기상해서

고기를 구웠습니당 토마토는 방토로 대체!!!

 

살치살이랑 방토를 구웠어요! 토마토 처음으로 구워서 먹어봤는데.. 핵존맛탱.. 시롸냣?!?!?!?!?

암튼 행복했어요. .아침부터.. 고기엔 후추만 약간 뿌렸습니당 ( 하루하루 거듭될수록 후추의 양은늘어가요 ㅋㅋ)

토마토랑 고기 돌돌말아서 먹었더니 아주 ... 식탐꾼이 따로없었어요.

멍뭉이들이 처다보는것도 무시하고막먹기.. 

고기는 샀을때 그램이 적혀져있어서 300g에 맞춰서 먹었어용!!!!

그리고 저녁에 이날 아빠 생신이셔서, 돈까스집에갔는데 스테이크 팔길래 후추만 쳐서 양념다빼고 달라고햇거든요?ㅠ

근데 소금쳐서줫더라구요................. 젠 장 망....

0.1kg 빠졌어용..

근데 몇일동안 소금을 안먹어서그랬는지 입안에서 그 짠맛이 하루종일 가더라구요..!!

GM 다이어트 6일차

6일차는 고기랑 채소 먹을수있는날이에요!!!!!!

고기만먹으면질리니까 소고기랑 닭가슴살이랑 방토, 파프리카, 버섯 후추넣고 쉑쉑~~ 올리브유로 복았어영!!!

그리고 이날 저는 계란 먹어도된다고 잘못 듣고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ( 원래는 먹으면안되고 이렇게 많이 먹어도 안된대요)

계란스크램블(무려 계란 3갠가인듯ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ) 토마토에 닭가슴살 볶아서 먹었어요.,..ㅋ 물론 소금 노노!

=ㅁ=.. 

그래서그런걸까요? 

담날 재보니 안빠짐요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 0.00000001kg빠짐..

근데 저거 진짜 맛있어요 ㅋㅋㅋㅋ 나중에 한번 건강식으로 함 해서 드셔보세용

계란 한 3개? 토마토1.5개에 닭가슴살 넣고 했더니 새콤하니 맛있더라구용! ~.~

GM 다이어트 7일차

7일차엔 현미밥 + 야채니까..

야채를 간없이 하면 정말 노맛아닐까요?!?!?!?! 

그래서 슈퍼에서 현미쌀1kg 4천원짜리를 사서 현미밥을하고

야채 ( 감자, 호박, 당근, 양파, 가지, 버섯 ㅋㅋㅋㅋㅋ) + 계란1개추가 ㅋㅋㅋㅋㅋ...

그래서 현미볶음밥을해서 하루종일먹었어용! + 토마토2개!

그랬더니 0.2 kg빠졌더라구요~.~ 

이렇게 길고 긴 1주일간의 GM다이어트 식단이 끝났습니당.

저는 나름성공한것같아요!

아참참, GM다이어트할때는 물을 많이많이 드셔야한다고하니 물 많이드세요!

안그러면 살빠지는게 다 수분이라능 ㅠ.ㅠ

저는 1주일동안 바나나만 먹었던 4일째가 너무 힘들었어요~ 나머지는 그렇게 힘든건모르겠지만, 귀찮고 의욕도없고 또 날이 워낙 더웠던 폭염이었어서 힘든것정도,,?

근데 GM 다이어트 부작용이 생겼어요.

끝난 다음 폭식할것같거든요.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

떡볶이, 김밥, 닭볶음탕, 곱창, 라면!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

너무먹고싶어요. msg 막땡겨요!!!!!!!!

마지막날엔 내일아침엔 뭘먹을지 리스트를 작성하고있습니당.. 

(아장님도 끝난 아침날 회의실에서 스파게티 드셨듯이..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ)

괜찮으신분들은 보식 하는게 좋을것같네용!

저는, 그래도이렇게 고생해서 뺏으니 1끼정도는 닭가슴+야채나 과일로 먹는 습관을 들여야겠습니다!

저 엄청 의지박약인데 나름꽤.. 잘했거든요! 1주일에 2kg이면 나름 선방이쥬?!?!

생각보다 하기 쉬운 다이어트인것같아요!! 유지를 해야할텐데.. 흠...

화이팅팅!!

하지만, 다음엔 다시는gm안할것같아요.. 너무 .. 스트레스받아서용 ㅠ

평소 현미밥먹고 하루 한끼 소식하거나 대체식단으로 먹는걸로.......!!ㅋㅋ