25년도 당뇨 완치 프로젝트 Start 🧡 24년도 12월이 끝나갈무렵부터 건강을위해 다이어트를 하기로 남편과 함께 다짐했다.남편은 좀 독한편이라 잘할거같았고 내가 문제임...나는 단걸 너무 좋아하고 빵, 떡, 면, 달달한음료에 젤리랑 초콜릿 간식 너무 너무 좋아한다.하지만 당화혈색소 6.5고 공복혈당도 110 정도고, 혈당 스파이크 뜨면 200까지도 넘어버렸다 ...ㅠ당뇨라고 진단받았으니 초기에 잡아보기로 하고 식단에 돌입했다. 25년 1월 당뇨 식단 시작!!!  1. 잡곡 냉장밥 먹기!12월말부터 녹즙을 갈아마시고 1월 1일부터는 밥은 현미나 잡곡밥으로 1끼먹으면서 일단 살을 빼기로했다.몸무게 62.5kg ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠㅠ당뇨인 식단으로는 뭐가있나 찾아보다가 탄수화물을 진짜 잘..

혈압에 좋은 음식매일 녹즙 마시기  2024년에 건강검진을 받고,, 이제 40이되는 우리의 몸에 이상이생겼다...ㅠㅠ나는 혈당이 높고 남편은 혈압이 높고 ㅠㅠ빵, 떡, 면, 피자에 치킨에 야채는 거의안먹고 야식에 살은 엄청찌고.... 이 방탕한 식습관의 결과는 처참했다. 그래서 이제 둘다 건강을위해 다이어트 하기로 결심하고, 당뇨와 혈압에 좋은 음식 찾아보다가 채소중에 특 AAA급 슈퍼푸드 케일을 매일 먹기로 다짐한다.더군다나 야채도 1도 안먹는 남편을 위해 혈압에 좋은 음식을 매일 먹여야 겠다 생각했다!!12/26일부터 현재까지 매일 녹즙을 복용중이다. 놀라운 결과는 맨아래 결과하는걸로 ㅋㅋㅋ 케일의 효능 비타민C, K  베타카로틴, 루테인, 제아잔틴, 칼슘, 칼륨, 설포라판 등등등항산화작용루테인, 제..