25년도 당뇨 완치 프로젝트 Start 🧡 24년도 12월이 끝나갈무렵부터 건강을위해 다이어트를 하기로 남편과 함께 다짐했다.남편은 좀 독한편이라 잘할거같았고 내가 문제임...나는 단걸 너무 좋아하고 빵, 떡, 면, 달달한음료에 젤리랑 초콜릿 간식 너무 너무 좋아한다.하지만 당화혈색소 6.5고 공복혈당도 110 정도고, 혈당 스파이크 뜨면 200까지도 넘어버렸다 ...ㅠ당뇨라고 진단받았으니 초기에 잡아보기로 하고 식단에 돌입했다. 25년 1월 당뇨 식단 시작!!!  1. 잡곡 냉장밥 먹기!12월말부터 녹즙을 갈아마시고 1월 1일부터는 밥은 현미나 잡곡밥으로 1끼먹으면서 일단 살을 빼기로했다.몸무게 62.5kg ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠㅠ당뇨인 식단으로는 뭐가있나 찾아보다가 탄수화물을 진짜 잘..

혈압에 좋은 음식매일 녹즙 마시기  2024년에 건강검진을 받고,, 이제 40이되는 우리의 몸에 이상이생겼다...ㅠㅠ나는 혈당이 높고 남편은 혈압이 높고 ㅠㅠ빵, 떡, 면, 피자에 치킨에 야채는 거의안먹고 야식에 살은 엄청찌고.... 이 방탕한 식습관의 결과는 처참했다. 그래서 이제 둘다 건강을위해 다이어트 하기로 결심하고, 당뇨와 혈압에 좋은 음식 찾아보다가 채소중에 특 AAA급 슈퍼푸드 케일을 매일 먹기로 다짐한다.더군다나 야채도 1도 안먹는 남편을 위해 혈압에 좋은 음식을 매일 먹여야 겠다 생각했다!!12/26일부터 현재까지 매일 녹즙을 복용중이다. 놀라운 결과는 맨아래 결과하는걸로 ㅋㅋㅋ 케일의 효능 비타민C, K  베타카로틴, 루테인, 제아잔틴, 칼슘, 칼륨, 설포라판 등등등항산화작용루테인, 제..

이천 이십 삽년 구월, 일상 기록 가을은 수확의 계절! 안성집을 방문!! 과일들은 수확을 앞두고있었다!매년 해를 거듭할수록 새로운것들이 생겨남.. 이젠 과수원도 겸하냐 고용...ㅋㅋ무화과에 복숭아에 진짜 없는 과일이 없다구... 포도 실한거봐... 전년도만해도 별로였는데 1년만에 이렇게 수확을!! 너므 맛있당호떡이나무 키위나무도 올해는 아주 실하게 열렸네!! 이제 부모님은 프로 농부가 되신듯하다..ㅋㅋ 어쩐일로 큰아들이 밭일을 도와줌! 자주있는일이 아니여서 기념 사진을 찍어보았다.여보 힘내..!!!!!!!!!! 난 키가 작네.... ^^ 새가 수수를 다 먹어버려서 싸고있는거같음!매년 손주들 수수팥떡도 해주고 밥에도 넣어서 먹고 부꾸미도 하시려고 수수많이 심으셨다고한다.수수가 저렇게 키가 큰건지 처음알았다..

2023년 8월 평범하지만 소중한 일상 기록.   내가 어릴때 물놀이 하던 할머니네2023년도에 친정식구들이랑 같이 여름물놀이 가려고했는데 숙소들이 너무 다 비싸서엄마 본가 ( 지금은 외삼촌이 살고 계심 )에 가자고하셔서 진짜 오랜만에 외할머니댁 방문!외할머니가 돌아가시고 그곳에 외삼촌께서 집을 짓고 살고 계신다.그곳은 내가 어릴때부터 놀던 시골이기도하다. 여름방학때 친척언니 오빠들이랑 물놀이하고 물고기잡고, 겨울에는 포대자루 깔고 썰매타고 곤충잡고 낚시하고 다니던 어린시절놀았던 정자나무 아래에서 여름휴가를 즐겼다.물론 아무도 안오는 시골이라 우리밖에없었음 ㅋㅋ 엄마가 어릴때놀던곳, 내가 어릴때놀던곳에 이제는 호떡이가 놀고있는걸보니 뭔가 뭉클하면서도 기분이 이상했다.엄마랑 동생은 다슬기잡고, 올캐는 호떡..

2025 설날 이번 새해 연휴가 길어서 임시 공휴일에 시댁에 내려왔다.할머니댁에도 들러서 인사드릴겸, 눈도 온다고해서 서둘러서 나왔다.호떡이에겐 증조할머니 댁에 방문!할아버지께서 몇년전에 돌아가시고 혼자 계셔서 자주 전화드리고 찾아뵈어서 호떡이에겐 왕할머니가 친근하다. 할머니께서 호떡이에게 세뱃돈을 5만원이나 주셨다.그래서 큰 손주들오면 주시고 호떡이에겐 1만원짜리를 달라고 했다. 근데 호떡이가 바꾸기싫다며 결국 안바꿧다.................. ^^.. 초록이 더좋은거라고 했으나 먹히지않았다고한다... ㅋㅋ왕할머니댁에 가볍게 인사를 드리고 선물과 소소한 용돈을 드리고! 시댁으로 출발......!!!!!!!!할머니께서 키위 한박스와 항상 우리에게 주시는 약식, 도토리묵을 만들어두셨었다. 감사합니다..

2023년 7월 일상기록 2023년의 7월은 여름답게 물놀이를 많이 했던 달! 수영 배워봄 🏊🏻‍♀️ 그리고 2023년 내가 가장 잘했던일을 시작했던달~ 바로 수영이다!물공포증이 있어서 미스트도 얼굴에 못뿌리고 물샤워기도 얼굴에 못뿌렸었는데, 수영을 배워보기로함!!!신림체육관에 등록해서 1달동안 열심히 해서 물공포증에서 벗어났다!첫주동안은 잠수할때 심호흡 엄청하고 내가 이 잠수를 못하면 죽는다 라는 심정으로 했는데 생각보다 별거아니더라..이후에 배영, 평영, 접영은 기초까지만 배우고 그만둔상태! ㅠ주말까지도 자유수영 갈 정도로 수영을 좋아하게 되었다 😉수영끝나고 나와서 상쾌해서 집에 가는길에 걸어가보기로함!수영장부터 집까지 관악산 둘레길로 갈수있는거같아서 뒷산으로 올라갔다.멋진풍경도 많이 보고 지나..

2023년 6월 일상기록-6월은 역시 본격더위가 시작되는 달 답게 1일부터 물놀이 시작! 대부도 방아머리 해수욕장대부도 방아머리 해수욕장은 우리가 진짜 자주가는곳!봄 여름 가을 겨울 호떡이가 바다가 보고싶다고 할때마다 가볍게 갈수있어서 즐겨찾는다!잠시 편의점갔다왔더니 자고 있는거 실화입니까?ㅋㅋ 바람이 너무 불어가지고 호떡이 바람막이로 전락한 파라솔 ㅎ신남을 주체못했던거니? 바로 입수.......... ^^.. 모래 던지고 적시고 머리로 뿌리고..ㅋㅋ너만 좋았다면야 뭐...바람이 너무불어서 얼마 못놀고 가서 아쉬웠던 호떡방아머리 갈때마다 바지락 칼국수집 항상 들렸었지...ㅎㅎ 어머나칼국수!! 진짜 또 또 또 간집!   안양 유원지2023 년도에처음 발견한 집근처 산책코스!!! 관악구에서 안양이 가까운데 ..

2023년 5월의 사진첩을 보니 이때는 5월에 호떡이 생일겸 4박 5일 전라도 여행을 갔었던 달이었다!너무 좋았는데 벌써 2 년전의 일이라니~ 이번에는 경상도 4박 5일 투어를 준비해볼까?ㅎㅎㅎ5월초에는 구자클럽모임이있었다 :) 내 중학교때 동창들! 지금은 각자 다른곳에 다른일을 하며 살지만 종종만날때마다 너무 힐링이 된다! 2024년에 같이갔던 경주여행도 조만간 포스팅해야지..홍대 티엔미미 가서 먹방 제대로찍고 홍대 구경하고 마사지도받고 집으로~~호떡이가 어린이집에서 만들어온 엄마 팔찌! ㅎㅎ 한동안 엄청 많이 차고댕겼다 :) 고마워 아들!!!!!!!5월 하순부터 너무더워져서 어린이집 하원하고 계곡으로....................ㅎㅎ삼막사 계곡 처음가봤는데, 가볍게 발담그고 놀기좋았다. 여름엔 ..

한동안 지났다가 다시 쓰는 기록-2023년 4월은 역시 봄의 계절답게 꽃과 함께 했던 일상이 많았던거같다.어째서 매년 보는 꽃이지만 이렇게 좋은걸까? 매년 똑같지만 꽃놀이를 가는것처럼 ㅎㅎ 하늘공원우리집 창문뷰, 봄만되면 눈호강 코호강 제대로다. 3층정도됐으면 좀더 잘보였을수도 ㅋㅋ 노란 가디건은 봄에 항상 필수 ㅎㅎ 봄에 집 바로 뒤에있는 하늘공원은 항상 가줘야지!!! 사실 어디 갈필요없이 여기만 가도 완벽한 꽃놀이 이긴햐.... 호떡이와 할미 우리 호떡이는 이상하게 울엄마보다는 시엄마를 더 좋아한다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ정말 좋아하는 라일락!! 향이 진짜 너무좋아-바람이 덜부는날 창문을 열어놓으면 창문으로 라일락향이 확 들어오는데 집에서 창문을 여는것만으로도 너무힐링이다.꽃이 피어있는 그 짧은동안만이지만, 그..

3월은 호떡이에게 새로운시작, 그리고 나에게는 바쁘고 알찼던 한달이었다. 새로이 잘 적응할수있을까? 어린이집이 폐원한 후 2주정도 가정보육을하고 새롭게 좀더 큰 구립 어린이집으로 입학하게되었다.적응기간동안 열심히 오후에 호떡이랑 놀아주느라 힘들었지만 재밌게 보냈던거같다.3월초의 꽃샘추위에 꽁꽁 동여매고 엄마랑 함께 다이소 쇼핑가는길.. 가는곳마다 경찰차 사던 시절 ㅎㅎㅎ 지금 글을쓰는 지금 6개월전인데 왜이렇게 많이 큰거같지 ㅎㅎㅎ 등원첫날 ㅎㅎㅎㅎㅎ 열심히 탐색중!한 3일 같이 들어갔다가 2주 정도 점심먹고오고 3주째부터 낮잠을 시도하고 한달동안 완벽적응을 마쳤다!적응기간동안 매주 하원후 어디가지 하면서 많은곳을 다녔다.거인별에서 온 텔레파시라고 외계인친구를 도와주는 단계별 체험형 놀이! 호떡이가 많이..

전세사기피해 벗어나기 프로젝트 -3 전세자금 대환대출 전환 완료 1.2% 진짜 임신했을때부터 2020년부터 시작된 길고긴 .... 전세사기피해 진행중이다. 스토리를 좀 얘기하자면 2020년 05월 : 정용철 집주인으로 부터 우편물 하나가 날라옴 ( 집을 많이 보유중인 임대사업자라서 세금을 많이 뚜드려맞아서 광주세무서에서 압류가 걸렸을것이다. 하나둘씩 해결중인데 이사가고싶으신분은 ㄱㅇ부동산에 연락해라) → 바로 이사가겠다고 ㄱㅇ 부동산에 연락했으나 집을 보러오지도않음.. 결국 ㄱㅇ 부동산도 손떼고 집주인은 연락이 일체안됨. 2020년 11월 : 계약이 만료가 되기 전이지만 특이케이스이니 보증금반환신청 내용증명을 보냄→ 대응없음. 연락 다씹음 2020년 12월 : 전세보증금 반환 신청 민사소송을 제기함 → ..

2023년 2월 일상기록 23년 2월에는 진짜 바쁘게 지냈던거같다.육아도열심히, 여행도열심히! 2023년 2월의 먹부림울트라빽보이! 신림에서 먼저오픈했다고하던데~ 피자 맛있음 ㅎㅎ왼쪽피자는뭔지모르겠다.. 항상 배달은 남편이 주로해서 ㅋㅋ 어디껀지도모르고 일단먹음;;ㅋㅋ근데 먹기전에 사진찍는건 그냥.. 몸에 베인거같은...... 자동반사랄까...ㅋㅋ 지코바와 수현이네통닭! 지코바.. 우리동네 초심을 잃었나? 너무 고기딱딱하고맛없고 구려서 이 이후로 절대 안시켜먹음^^수현이네통닭 치킨맛집 찾아서 요기에서 주로 사먹었었다. 픽업할겸 드라이브가는게 좋았던걸지도 ㅎㅎㅎ이가곱창인가..?.. 암튼 곱창 맛있어서 자주 먹는곳~~ 중간에 쓴곱창을 만나서 불미스러운일도있었는데 다시한번 주문해보자! 해서 주문했는데 맛있어서..